Vom Urlaub in den Alltag - wie gestalte ich den Übergang?
Veröffentlicht am 09.08.2024 von Fredy Pillinger Verkaufsleiter ostjob.ch - Bildquelle: Getty Images
Unter Psychologen ist das Phänomen als Post Holiday Syndrome bekannt: Beschäftigte, die frisch aus dem Urlaub zurück sind, sollten eigentlich erholt in die Arbeit starten. In der Praxis macht sich dagegen Trägheit breit. Wie dieser Effekt zustande kommt?
Er hat mit der Situation zu tun, in der sich die Menschen innerlich wiederfinden. Der Widerspruch zwischen Urlaubswunsch und Arbeitswirklichkeit drückt auf das Gemüt. Aber was kann man gegen die Tatsache tun, dass der Urlaub vorbei ist?
So halten Sie die Urlaubserfahrung lebendig
Es kommt auf die Bewahrung positiver Erfahrungen an. Sie können aus Handyfotos Bilder für die Wand machen lassen oder sich ein Urlaubsalbum zusammenstellen. Achten Sie bereits während der Urlaubszeit darauf, etwas zu sammeln, was Ihnen nach den Ferien ein Objekt gibt, das Sie mit Ihren Fingern greifen können.
Manche Urlauber sammeln schöne Steine und Muscheln ein. Sie können diese in Ihre Tasche stecken und im Alltag regelmässig berühren. Objekte wie diese helfen Ihnen dabei, eine wichtige Sache zu erkennen: Die Urlaubszeit ist zwar abgelaufen. Aber Ihnen bleibt eine individuelle Glückserfahrung. Zum anderen können Sie eine Vorfreude auf den nächsten Urlaub aufbauen. Diese Techniken helfen gegen Mattigkeit und Unlust.
Gutes Zeitmanagement und aktive Erholung
Ein strukturiertes Vorgehen und ein effektives Zeitmanagement können Ihnen dabei helfen, die Aufgaben am Arbeitsplatz abzuarbeiten. Sprechen Sie sich zuerst mit Ihrer Urlaubsvertretung oder Kollegen über den aktuellen Arbeitsstand ab. Planen Sie anschliessend die Arbeitswoche. Neben dem Arbeiten sollten Sie jedoch noch auf eine andere Sache achten.
Holen Sie sich die gewonnene Erholung in Ihren fortlaufenden Alltag hinein. Mit kleinen Aktivitäten können Sie sich beweisen, dass nach dem Urlaub nicht nur Arbeit auf Sie wartet. Wählen Sie eine schöne Sache aus, die Sie in den Ferien für sich entdeckt haben. Finden Sie einen Weg, über den Sie die angenehme Erfahrung in Ihren Alltag einbauen. Sie können im Freien etwas unternehmen und sich das Lieblingsessen aus dem Urlaub in einem Restaurant servieren lassen. Bücher aus der Reiseregion können das Leben bereichern.
So halten Sie die Urlaubserfahrung lebendig
Es kommt auf die Bewahrung positiver Erfahrungen an. Sie können aus Handyfotos Bilder für die Wand machen lassen oder sich ein Urlaubsalbum zusammenstellen. Achten Sie bereits während der Urlaubszeit darauf, etwas zu sammeln, was Ihnen nach den Ferien ein Objekt gibt, das Sie mit Ihren Fingern greifen können.
Manche Urlauber sammeln schöne Steine und Muscheln ein. Sie können diese in Ihre Tasche stecken und im Alltag regelmässig berühren. Objekte wie diese helfen Ihnen dabei, eine wichtige Sache zu erkennen: Die Urlaubszeit ist zwar abgelaufen. Aber Ihnen bleibt eine individuelle Glückserfahrung. Zum anderen können Sie eine Vorfreude auf den nächsten Urlaub aufbauen. Diese Techniken helfen gegen Mattigkeit und Unlust.
Gutes Zeitmanagement und aktive Erholung
Ein strukturiertes Vorgehen und ein effektives Zeitmanagement können Ihnen dabei helfen, die Aufgaben am Arbeitsplatz abzuarbeiten. Sprechen Sie sich zuerst mit Ihrer Urlaubsvertretung oder Kollegen über den aktuellen Arbeitsstand ab. Planen Sie anschliessend die Arbeitswoche. Neben dem Arbeiten sollten Sie jedoch noch auf eine andere Sache achten.
Holen Sie sich die gewonnene Erholung in Ihren fortlaufenden Alltag hinein. Mit kleinen Aktivitäten können Sie sich beweisen, dass nach dem Urlaub nicht nur Arbeit auf Sie wartet. Wählen Sie eine schöne Sache aus, die Sie in den Ferien für sich entdeckt haben. Finden Sie einen Weg, über den Sie die angenehme Erfahrung in Ihren Alltag einbauen. Sie können im Freien etwas unternehmen und sich das Lieblingsessen aus dem Urlaub in einem Restaurant servieren lassen. Bücher aus der Reiseregion können das Leben bereichern.